產後瘦身大作戰
己經生完3個月又17天了
這段期間雖然照顧eunice很辛苦
但是再忙也要~~~~~~減肥!!減肥!!減肥!!
話說減肥為女人的終生事業，這句話應該沒人覺得有異議吧
先來回顧一下
懷孕精采的”一眠大一吋”的照片
這是剛懷孕3個左右的照片，第一胎都會藏肚，所以不說應該沒人知道我是孕婦
由左至右
最左–>5個月，肚子開始變大了，大腿的肉開始變的比較壯了
中間–>6個月
最右–>6個半月左右，當時不知那根筋不對，硬要帶個墨鏡照像，好瞎哦!!
最左–>快7個月，這時侯的臉感覺就蠻腫的唷!!
中間–>7個月，肚子的肚臍己經突出來了，洗澡己經看不到腳趾了
最右–>快9個月，當時6月份的天氣，真得是熱!熱!熱!
左邊–>生之前倒數2個星期，快要生之前拼命出去玩，順便散步一下
右邊–>生之前倒數3天，腳和臉己經腫到不行了，而且走沒幾步就好累哦
從懷孕6個月開始，就幾乎每天都記錄自己的體重變化來警剔自己不行胖太多
一定要控制在胖15kg以內，不然真得粉怕生完會減不下來
不過之前因為安胎所以吃的比較營養
再加上安胎期間的臥床休息幾乎都沒什麼走動
所以最後幾次產檢的體重幾乎都是每個星期胖0.5~1kg
真得很可怕說
最後一次產檢量的體重是61kg
生之前的體重大約是快47kg
所以算是有控制在15kg內啦
我一心期待生完應該可以少個7~8kg(作夢啊!!)
沒想到，生完要出院的當天，去量體重只有掉了5kg
所以剛生完時體重還有56kg
我當時心想，維持了4開頭那麼久的體重
卻在懷孕第5個月就破功了
再加做月子也不可能不吃啊
還有餵母奶也不敢大減肥，怕沒奶
所以，當女人真得很為難耶
當你在懷孕時，大家都說”一人吃兩人補”~所以要多吃點唷!!就算你不餓，寶寶也要吃啊!!
當你終於生完做月子時，大家又說”月子要好好做，要吃營養一點，不然到老你就知道了”
老人們一向都很愛繞”到老你就知道了(台話發音)，這句話!!
當你月子終於也做完了，想要開始減肥時，卻還在餵母奶，所以也不敢都不吃啊!!
你說這是不是人生一大難題啊
這是剛生完沒多久!!
臉還蠻肉的，一副村姑樣
而且更讓人措敗的是~~
生產之前的牛仔褲是連一條都穿不下
那種心情~~真得只有一個慘字可以形容
但是eunice可能知道媽咪也想趕快瘦下來
所以就竭盡所能的日夜顛倒，想要好好考驗我這個新手媽咪
終於啦~~
在第一次回診檢查時，我又跑去量了體重
短短的不到兩個星期就又瘦了3kg
當時心裡還蠻開心的
這是照顧eunice太累所帶來的附加價質吧!!
不過雖然是又瘦了3kg(剩53kg)，但是肚子那團肉還是很鬆很軟(如圖)，真得有糟糕到
肚子真得還蠻難瘦的說，畢竟被撐得那麼大
真得是凡事走過必留下痕跡啊
現在就來聊聊我產後瘦身的小幫手吧!!
(1)瑪麗蓮塑身衣
其實在生之前就有在考慮要不要做塑身衣這件事情
我也是考慮了很久
也上網看了一下其她人的經驗分享
當初是在比較維牌&瑪麗蓮到底要訂那間比較好
不過因為我生完算是大熱天(7月初)
看其他人的分享是說瑪麗蓮的材質比較透氣
所以天氣熱的話也比較穿得住
於是我先上瑪麗蓮的官網 按索取dm的地方
沒想到—–>隔天，瑪麗蓮的人馬上就打電話給我了
但是她們的人員也知道我快生了
沒時間過去她們門市了解一下
所以問了我預產期說生完會主動再跟我聯絡
生完第二個星期，瑪麗蓮的服務專員就主動跟我聯絡了
她先是帶了她們塑身衣幾種不同的材質給我試穿看看
也先幫我量了尺吋，不過當時我其實還沒有答應要不要做
之後，和老公商量了一下
，小黃是覺得若我覺得ok的話就做沒有關係
所以~~後來我還是被他勸敗成功了(為了我的身材啊!!
)
不過我只做了一件
所以靜怡(瑪麗蓮的專員)就推鑑我做這款–>560D經典超薄款
說實在的，我覺得瑪麗蓮的塑身衣穿幾來真得蠻舒服的
而且剛生完當時，其實天氣真得蠻熱的(有時我還沒開冷氣)
也還是穿得住啦~~因為有好多人都失敗在穿不住這個問題
所以，選擇一件材質好的塑身衣真得狠重要哦!!
至目前為止，塑身衣己經穿了大約3個月了
己經有改過2次了
從量身到後續的服務
都是由台中門市瑪麗蓮的靜怡幫我服務的
靜怡人非常NICE，相處起來不會讓人有壓力
所以若姐妹們有考慮要做瑪麗蓮的塑身衣的話
記得可以找靜怡哦~~若需要的話，我可以把她的電話給需要的人唷!!
(2)帕瑪氏系列乳液
左邊—>帕瑪氏小肚肚緊實霜
雖然這瓶有點小油，不過當初看網路上評價還不錯
畢竟我那團又鬆又軟的小肥肚也該來處理一下
所以想說死馬當活馬醫來試一下
使用這個系列的產品己經有快1個月了
還真得蠻有效果的，在擦上之後加上按摩讓乳霜吸收
久了之後，真得感覺小腹有比較緊實一點唷!!
中間—>帕瑪氏Q10緊實身體乳液
這瓶真得是便宜又好用
我主要會擦在大腿、小腿、手臂上
當然還是要加上按摩(拼命按
，按到乳液吸收為止)
右邊—>帕瑪氏胸部緊實霜
因為還有一直在擠母奶，所以很怕不擠之後有胸部下垂的問題
當然買的時侯也有問買家是否適用在哺乳時期使用
當時賣家的回覆是OK的
不過可能是心理作用，我有一次用了之後
感覺擠出來的奶量有比較少一點
所以~~~~顧不了有胸部下垂的危機
還是等以後再使用吧!!
(3)睡前的小運動
原本想說等產假休完後
每天下班都要去跑步來加速瘦身的速度
不過~~因為還蠻常帶eunice回來的
所以根本就沒空也沒那個精力去外面跑步
於是我就會固定在睡前做二個小運動
一個是踩空中腳踏車250下+仰臥起坐30下
仰臥起做是這半個月多加的(為了要瘦小腹)
至於空中腳踏車是做了大約也有1個月了
我實在要好好稱讚這個小運動
因為即便在產前其實我大腿內側的肉還是會鬆鬆的
但是持續做了空中腳踏車這個運動後
真得大腿內側的肉緊實很多
大腿看起來也會比較瘦唷!!
(4)少吃澱粉、少喝冷飲
我本身是個很愛吃飯的人
所以我就把飯的量減半
這樣營養還是顧的到
還有吃飯的時間我都儘量在PM6點前完成
最晚也是7點前就會吃了
而且喝多了冰涼的飲料，身體的基礎代謝率也會降低至於冷飲的部份，
因為女生本來多喝冰的飲料就不好
(基礎代謝率:身體每天本來就會有消耗一定的熱量)
當然有時侯嘴饞，一個星期還是會喝個一杯
不過真得就是儘量少碰為妙啦!!
這三個月以來(正確來說應該要扣掉做月子那個月)
我的體量大約己經回復到產前的水準47左右了
(還是有點胖啦~嘻!!不過可以回到4開頭的體重，就超爽的啦!!
)
有時侯起床量的體重可以到46.5了，真得超開心地!!
所以我還要再努力的瘦
這次的目標是一口氣瘦到45kg
加油~~
坦白說，我覺得減肥到一個程度都會有所謂的停滯期
像我那時侯減到50kg左右時
就瘦不大下來了
不過我也沒想那麼多
就是塑身衣照穿、乳液照擦、小運動睡前再累還是要做
總之——-就是要有恆心、有決心、有耐心
這樣才會成功啦!!
eunice小妞，最近開始有點小厭奶了
目前奶量是150c.c
現在只要喝到90c.c時就會生氣
她所使用的招術是
(1)用手把奶瓶推開(2)用手摳臉(自殘也不喝)(3)不然就是又哭又鬧
還真得蠻另人擔心的
再加上副食品現在也還不能吃
所以~~真得是又騙又拐
等到大小姐脾氣穩定、心情好轉後才能再試看看
搞得每次餵奶都像世界大戰一樣
昨天她有一餐還算順利的喝完了
為了鼓勵她我跟她說:以後可以晚上 10點再回家
(我都跟我女兒說，以後晚上9點就要到家了)
不過，下一餐她又不乖了
所以~~~以後她
還是晚上9點就要回家
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