量身定做的塑身衣，舒適又好穿

產後塑身大作戰，量身定做一件塑身衣吧!

在經過10月懷胎飲食上的放縱之後，生產完後必須面臨的，就是身材復原的功課了。
生完小琦之後，請了半年的育嬰假在家專心照顧小孩，一方面也因為不用每天上班出門見人，所以身材恢復上我採用順其自然的態度，加上產後奮力不懈的朝「全母乳」的目標前進，力行餐餐排空的原則（一方面也是因為乳腺炎之惱而不得不如此），順利的在產後6個月前就恢復原體重，產前的衣服也都穿回來了，唯一不同的是，腹部仍不夠緊實（這無關乎體重），總在一餐過飽之後再度呈現懷孕3個月的大肚腩。唉呀呀～
這次也跟懷小琦時沒多少長進，懷孕期間體重還是超標，總是每次要被醫師提醒少吃點澱粉類，只是不知為何，每次懷孕時總偏愛麵食類，就連早餐也好愛吃包子饅頭燒餅油條喔！產前總共是胖了18公斤（比懷小琦還要多出1公斤），而產後一周量體重只少了6公斤（翔出生時僅有2900g），也就是說身上還多了12公斤的肥肉，目前為止大概是以平均每個月少1公斤的進度緩慢恢復中。

(翔剛出生的樣子–2900g)

(出生後幾天~~)

擔心錯過了六個月的產後恢復黃金時期，為了加速恢復狀況，最近我開始有稍微比較努力執行我的塑身計畫了。我的產後塑身計畫很簡單，不外乎是飲食正常化、全母乳哺餵（包括例行排空）、運動、塑身霜加塑身衣攻勢等方式同時進行。目前已略有成效，相信應該能夠在翔8個月我復職上班前瘦下來。
（一）正常飲食
我印象好深刻喔……..這次坐月子仍是由我婆婆幫我準備月子餐、幫翔洗澡，娘家方面則由我媽和我妹輪流來陪我、打理我生活環境等等瑣事。從醫院回來後一周，妹妹回台北改由媽媽來，有一餐我媽依照她「印象中」我的食量盛好飯菜端上樓給我，才正要起身，老羅就跟她說：「她現在都吃很多！」（哈哈～）於是在飯碗裡又再加了一勺飯，我媽帶著疑惑上樓來，還問我說「這樣妳吃得完嗎？妳老公說妳現在都吃很多」，我笑說對呀！因為要餵奶所以現在都吃這麼多。哈哈～
當然，月子後奶量逐漸穩定，兩個月後公婆不再天天來家裡陪我、幫我煮飯，改為每日早晨接小琦去他們家，晚上再幫忙送回來；而我只需要專心帶翔翔就好，每天的餐點改由我們自己打理，不方便出門時再請他們幫忙買些菜回來即可。
原先跟公婆一起吃，婆婆那種怕把我餓著了的餵食方式，雖然感覺很營養健康，不過時常會過量進食，容易讓身體感覺沉重，於是我趁著這個機會，慢慢將每餐的量降回原來（懷孕前）的食量，只要飲食均衡，加上持續大量湯水的進食，還是能保持必須的奶量，整個人也就慢慢清爽起來。此外，在開始穿上量身定做塑身衣之後，食量也會自然較為節制。
（二）哺餵母乳
翔翔吃母奶不如他哥哥來得溫吞，相反的，他很快，每餐30分鐘搞定，只是餐距必須維持在3小時，無法撐到像小琦那樣可以4小時一餐。也因為翔翔出生時比較小隻，大概天生有「不輸人」的特質吧（媽媽自己亂想的），出生後吃奶吃得很勤，月子中大概一、兩個小時就要吃一次，好幾次媽媽都感覺乳汁有被「掏空」的感覺，因此這次就沒像生小琦那時那樣餐餐排空，但仍有維持早上、下午、半夜各排空一次的頻率，隨著月齡越大，才逐漸減少排空次數，兩、三個月之後就只維持半夜排空即可，而排空的乳汁也不擔心沒去處了！對於一天到晚跟弟弟爭風吃醋的哥哥而言，還能吃到媽媽ㄋㄟㄋㄟ真是一大福音哪！於是每天睡前，兄弟倆總是一同喝奶：哥哥喝前晚擠到奶瓶裡的奶，而弟弟是親餵。
哺餵母乳不僅能使寶寶頭好壯壯，其消耗媽媽體內熱量的功能亦可幫助母體儘速恢復體態，一舉兩得。所以兩胎我都熬不思索地請了6個月的育嬰假，讓兩個孩子吃到他們不想吃，弟弟持續努力中～～。
（母奶超強大！吃母奶的小孩果然也是頭好壯壯，以下是翔滿月、2m、3m、4m的照片）

滿月後

2個月

3個月

4個月

(還有小琦爽爽喝奶的照片)

(這是弟弟喝奶的可愛模樣~)

（三）加強運動
說實在的，每天在家帶小孩，真是整天與孩子黏在一起。抱孩子、陪孩子玩、做家事我都當在運動，並不以為辛苦。
小琦、翔翔哭哭的時候，我會盡量趕到他們身邊將他們抱起來，抱著走來走去、爬上爬下算是做運動。
參照孩子各月齡的發展進度，陪他玩能促進發展的遊戲（現在優生、信誼等育兒網站都有提供各月齡的發展知識電子報提供給新手父母做育兒參考），媽媽也當做運動。
有時候正在做家事，孩子哭了或需要媽媽陪伴，我會拿起背巾將小孩背著邊做家事，晾衣服、洗碗、拖地等等都行，就當作重量訓練囉！
此外，兩個孩子餵奶時我都用躺餵為主，躺餵的時候偶爾抬抬腿對孩子哺乳沒有影響，卻可以適度拉一拉大腿的筋，總之做媽媽之後的運動呢，就要像讀書時抓緊小時間背單字一樣，儘管只是短短的10分鐘還是要把握！單靠飲食節制是不夠的。
（四）塑身霜
母乳媽媽不適合使用坊間一般的塑身霜，主要是因為塑身霜常會含有咖啡因的成分，為了不影響小嬰兒的身體健康，通常是不會使用含有咖啡因的塑身霜。不過有幾個專為產後媽媽設計的塑身霜品牌，如慕之恬郎、黎瑞等，就不含咖啡因成分，但效果有限，真的要看到瘦身、塑身的顯著成效，也還是要到穿了量身定做塑身衣之後才有辦法。
（五）量身定做塑身衣
生小琦跟翔翔之後，我選擇不同品牌的塑身衣。
生小琦之前因為在孕期就買了一堆華歌爾寶貝媽咪的孕婦內著，所以也一道在產前就先訂了兩套量身定做塑身衣，一套是上下兩截的（腰部有重疊，加強腹部彈力）、另一套是整件的，因為寶貝媽咪的塑身衣並沒有太多花俏的設計，所以兩件我都是選購膚色的。小琦是四月間的春天出生的，我產後兩個月左右開始穿塑身衣，一共穿了4~5個月，每天都穿至少8小時，也就是說我有穿著塑身衣的階段都是在熱天。塑身衣雖然有一定厚度，不過為了瘦身，也因為穿了塑身衣，原本比較費力才能套進去的褲子裙子才能比較輕鬆穿上，所以還是默默忍耐了，好不容易在產後5個多月恢復孕期體重，並且還比孕期少1公斤哩！辛苦總算是有代價！
因為之前買的那兩套曾做過一次修改，生完翔翔後應該是不太有機會馬上穿得上去（生完還有12公斤而且已經過了兩個多月了，還有11公斤在身上真是令人灰心），想說大家都說生第二個會比較難瘦回來，加上新陳代謝也隨著年齡下降（畢竟與上一胎已相隔兩年多），心裡難免有些擔心會不會要等很久才瘦得回來？不過剖腹產的傷口復原速度加上天然人性因素（懶），還是拖到翔翔兩個半月後我才走到塑身衣店門口，下定了決心要開始穿量身定做塑身衣。
電視廣告的促動加上學姊朋友的推薦，就在我今年生日的隔天，揹著翔走到瑪麗蓮高雄旗艦門市門口。這天，店裡顯得有些冷清，我進去的時候店長筱婷聞聲匆匆從裡邊走出來招呼我，要我等一下，裡面有客人在處理修改的事，只是他又進去後過沒兩分鐘，翔嗨嗨叫著要喝ㄋㄟ，正當我在玄關沙發上思忖著要不要「就地解決」之時（旁邊可都是落地窗呢！只有纖細的人體模特兒可供遮蔽，其實也遮不住我啦，哎～），聽到小孩哭聲的筱婷又走了出來，問我有沒有需要幫忙？我告訴她因為翔想喝奶了，然後她就帶我們到另一間更衣室，讓我們可以在舒適的沙發及溫和的燈光下餵奶，真是太棒了！
餵到一半，隔壁修改的客人離開了，我請筱婷進來讓我邊餵邊聽她介紹瑪麗蓮的產品，一方面節省時間（怕翔待不了多久就會不耐煩）、一方面看店裡只有她一個人搞不好等一下又會有別的客人需要招呼。原本以為這個門市只有一個人當班，一問之下才知道當天其他店員都北上開會了，今天留下來的剛好是店長一人（心想也太幸運了吧？怎麼剛好遇到店長，想必應該很厲害能幹才能當上店長吧）！
聽完筱婷介紹所有量身定做塑身衣的材質款式，以及對產後塑身衣的建議（主要就是肩部以背心式為主以包覆肩背副乳多餘的肉，還有塑身衣還是要顧及舒適度所以不建議改太緊，這個觀念我倒是現在才知道）之後，她拿出幾幾件樣衣讓我試穿，並仔細為我量身。說真的，以往買衣服都是按身形選購適當的尺寸來穿，倒是第一次這麼仔細量身，卻是在身材最糟的時候，真是冏啊。
因為孕期真的胖蠻多的，多餘的脂肪都集中在腹部及大腿，我告訴筱婷要針對這兩邊加強，而且我不喜歡邊緣有蕾絲，然後她就幫我規畫兩件無蕾絲的及膝塑身衣，並選了一粉一黑兩件。
量身訂做的塑身衣價格不斐，原先還在猶豫說是否做一件就好？畢竟家裡還有兩套在瘦下一些之後可供替換，但考量還沒瘦下來之前其實才是需要密集穿衣緊身的重要時機，所以最後還是咬牙訂了兩件以便替換。等了一個月，我的塑身衣完成了！不巧那幾天我帶著兩個小蘿蔔頭回娘家玩了，筱婷知道之後，貼心的幫我將衣服寄到台北來，並叮囑了一些穿衣的注意事項，最後還不放心地說有問題要去找她。
收到衣服後，穿了幾天便覺腰腹部分的衣服出現皺褶，想說怎麼那麼快，回高雄後幾天（大概已經穿了兩個禮拜了）拿去門市給筱婷看，果然，她說是因為已經瘦下來了才會出現皺褶，而且原先感覺排扣押到胸口也是因為腹部消下去才會往上擠的。真是太棒了！生翔的時候雖然是夏天，不過現在時序已進入冬天了，穿上塑身衣對怕熱的我來說已不是問題，況且量身訂做的塑身衣真的比較舒適，及膝的長度也較媽咪寶貝的短褲來得實用（短褲會將大腿截成像香腸一樣的兩段），感覺很不錯！就算一天穿個6到8個小時也是OK！
拿衣服去修改的那天，還特地請店員幫我跟隋棠合照，雖然應該不可能跟她一樣瘦、一樣性感，不過希望有一天我也能夠恢復苗條身材！

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