三寶媽咪產後恢復身材之路〈我的美麗瑪麗蓮〉

很多人問過我，為什麼我產後都可以恢復身材？
（第一胎胖25kg ,第二胎胖22kg,第三胎約20kg產後大概半年恢復46-47kg)

這是懷第三胎前的照片(這時為了懷孕有增胖約49kg)

2017/12/23第三胎產後5個多月(約48kg)

我都一定回答：因為”餵母奶”
此外我還會配合塑身衣跟產後體雕。
今天來解答：塑身衣、體雕、餵母奶三件事情。

塑身衣：想要只靠他就瘦下來。跟你說，不可能，不要相信電視廣告那些美美的女星，天底下沒有這麼輕鬆的事情，尤其是女人減肥這一輩子都要走的路更沒有。但是塑身衣確實可以hold住產後四處橫飛的鬆弛肉肉，長久下來對於這些不乖的肉鬆有不錯的固定效果，也可以有效改善懷孕期間因孕肚重量而習慣的駝背。前提是你要願意穿、乖乖穿、穿得住，因為台灣天氣實再太悶熱，我自認挑的塑身衣都是非常好的材質，但是夏天出門我還是穿不住。

我三胎都是穿瑪麗蓮，每懷孕一次就要砍掉重練一次，所以家裡有將近10件塑身衣

挑塑身衣原則

1、量身訂製：我不喜歡市面上固定size的塑身衣，因為每個人的身材不同，如果是大眾版型很難符合自己的身型。
2、修改方便：這點非常重要，穿塑身衣就是為了要輔助瘦身，衣服只要稍微不合就要馬上拿去修改，所以我喜歡門市多，方便我隨時修改。
3、售後服務：不得不說他們家的售後服務真的不錯，不會買完後就不理，反而會常常打電話關心有沒有認真穿或是有沒有什麼問題，太久沒有拿去修改尺寸也會被關心

4、品質好：品質不好我也不會三胎都穿他們家啦

我的尺寸卡(7/3生產 生產前約70kg)

身體雕塑：雕塑效果比塑身衣快很多，但是體雕課程必須持續不能中斷（我平均一個禮拜一次到兩次），如果太久沒去很容易打回原形，要單靠體雕減肥也是不可能，飲食上不控制，再多體雕課程也是枉然。跟塑身衣一樣，主要是雕塑身型，讓妳在瘦身的同時身體線條更緊實更漂亮。

餵母奶：全母奶是我產後減肥的最大功臣。其實我算是非常幸運的產婦，因為我的母奶之多是需要靠大冷凍庫來儲存，前兩胎的經驗是生產完三天到月子中心時，我產奶量是每4個小時平均240ml，（第一胎時更誇張，奶多到必須喝麥芽水，但是完全沒效）。

所以大家問我怎麼瘦的，我都會說”餵母奶”。至於飲食有沒有控制，我只能說餵母奶期間完全沒有，哺乳媽媽都會知道，每次擠完奶都會肚子餓，而且哺乳時間不太建議節食減肥，所以我是一天擠幾次奶就吃幾餐。

至於大家會質疑我難到我都沒有去運動跟節食嗎？
節食，我完全沒試過，因為媽媽不吃飯沒體力對付小孩。與其節食，不如說應該要控制飲食與選擇食物。澱粉類，我會吃，而且很愛，但是要挑對澱粉吃，有飯絕不吃麵，麵包更要少吃，吃東西順序是菜肉澱粉。最重要的是「多喝水」，水量足不足夠真的對於瘦身影響很大。

懷第三胎約8個月

第三胎產後3個月(約54kg)

第三胎產後5個多月(約48kg) 我的大寶與二寶

第三胎產後5個多月(約48kg)

雖然尚未恢復以往體重46kg，但是我已經很滿意現在的身材，也沒有打算繼續瘦下去，畢竟當媽媽需要有點力氣揍小孩，太瘦感覺弱不經風。所以現在是運動保持身體健康，動越多吃越多。就算恢復身材塑身衣一樣要每天穿，除了可以修飾身材外，也可警惕自己不要發胖。

瑪麗蓮塑身衣
台北新光三越A8館2F
台北市松高路12號2樓
02-2723-5522
平日營業時間 11:00~21:30

文章轉載自 https://goo.gl/rMvZPg